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水痘傳染期睡眠不好，可通過營造環(huán)境、調(diào)整作息、心理調(diào)節(jié)、物理降溫、藥物治療等改善。 1.營造環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床品，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.調(diào)整作息：建立規(guī)律的睡眠時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，即使在周末也不要有太大的時(shí)間差異。 3.心理調(diào)節(jié)：水痘帶來的不適和對傳染的擔(dān)憂可能導(dǎo)致心理壓力大，可通過聽音樂、冥想等方式放松，緩解緊張情緒。 4.物理降溫：水痘可能伴有發(fā)熱癥狀影響睡眠，若體溫不高，可用濕毛巾敷額頭等物理方法降溫。 5.藥物治療：若因瘙癢嚴(yán)重影響睡眠，可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、阿昔洛韋、伐昔洛韋等藥物緩解癥狀。 在水痘傳染期睡眠不好時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法改善。若睡眠問題持續(xù)不緩解或癥狀加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。