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孩子拉肚子時(shí)，運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)可從運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)環(huán)境、運(yùn)動(dòng)后護(hù)理等方面著手。 1. 運(yùn)動(dòng)類型：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、兒童瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)腸胃的刺激。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)孩子的身體狀況調(diào)整強(qiáng)度，以孩子不感到疲勞為宜。剛開始可進(jìn)行短時(shí)間、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，再逐漸增加。 3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：不宜在飯后立即運(yùn)動(dòng)，可在飯后1 - 2小時(shí)后進(jìn)行，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在20 - 30分鐘。 4. 運(yùn)動(dòng)環(huán)境：選擇空氣清新、溫度適宜的環(huán)境，避免在寒冷、大風(fēng)或高溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，防止孩子著涼或中暑。 5. 運(yùn)動(dòng)后護(hù)理：運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，讓孩子喝一些溫水，避免喝冷水。同時(shí)，注意保暖，防止孩子出汗后吹風(fēng)。 孩子拉肚子時(shí)，正確的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)有助于身體恢復(fù)。但要注意運(yùn)動(dòng)的各個(gè)方面，若拉肚子癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。