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工作忙導(dǎo)致積食，可通過按摩中脘穴、天樞穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴來緩解。 1. 中脘穴：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。按摩此穴位能和胃健脾、降逆利水，對緩解積食引起的腹脹、腹痛等有幫助?？捎檬种富蛘聘p柔按壓，力度適中。 2. 天樞穴：在腹中部，距臍中2寸。按摩天樞穴可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，改善積食導(dǎo)致的消化不良、便秘等情況。以適當(dāng)力度按揉即可。 3. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。刺激足三里穴能燥化脾濕，生發(fā)胃氣，增強胃腸蠕動，減輕積食癥狀?？捎媚粗更c按。 4. 脾俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。按摩脾俞穴可健脾和胃，促進脾胃運化功能，緩解積食不適?？刹捎猛撇恋姆绞?。 5. 胃俞穴：位于背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。按摩胃俞穴能和胃健脾、理中降逆，改善胃部積食問題。同樣可用推擦或按揉的方法。 通過按摩上述穴位，可在一定程度上緩解大人因工作忙導(dǎo)致的積食問題。若積食癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。