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通過揉開母乳硬塊預防乳腺炎，可采取熱敷、正確按摩手法、借助吸奶器、調整飲食、保持良好哺乳習慣等措施。 1.熱敷：在揉硬塊前，用溫熱毛巾敷在乳房硬塊處，能促進血液循環(huán)，讓乳腺管更通暢，便于后續(xù)揉開硬塊。 2.正確按摩手法：從乳房外側向乳頭方向，用指腹輕輕按摩硬塊，力度適中，避免過度用力損傷乳腺組織。也可環(huán)形按摩乳房，幫助硬塊消散。 3.借助吸奶器：揉硬塊過程中，可配合使用吸奶器，及時將乳汁吸出，減輕乳房壓力，防止乳汁淤積加重。 4.調整飲食：飲食宜清淡，減少高脂肪、高蛋白食物攝入，避免乳汁過于濃稠，加重硬塊形成。 5.保持良好哺乳習慣：按需哺乳，避免讓乳汁長時間淤積在乳房內。每次哺乳盡量讓嬰兒吸空一側乳房，再換另一側。 通過以上方法揉開母乳硬塊，能有效降低乳腺炎發(fā)生幾率。若硬塊長時間不消散或出現(xiàn)發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀，應及時到乳腺外科就診。