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即問即答

2025-06-17 21:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

運動是治療便秘的天然良藥，快來試試

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬松炎主任醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

運動能促進腸道蠕動，改善便秘狀況，常見的如散步、慢跑、瑜伽、游泳、仰臥起坐等運動方式都有幫助。 1. 散步：是一種簡單易行的運動，飯后散步可促進胃腸蠕動，幫助消化，利于排便。 2. 慢跑：能加快全身血液循環(huán)，增強腸道的消化和吸收功能，對改善便秘有積極作用。 3. 瑜伽：通過特定的體式，如扭轉(zhuǎn)、伸展等動作，可刺激腸道，促進腸道內(nèi)氣體排出，緩解便秘。 4. 游泳：全身肌肉參與運動，能增強腹部肌肉力量，促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。 5. 仰臥起坐：可鍛煉腹部肌肉，增強腹肌對腸道的擠壓作用，推動糞便排出。運動對便秘的治療有顯著效果，不同的運動方式都能從不同角度促進腸道蠕動。選擇適合自己的運動并長期堅持，有助于改善便秘問題。若便秘嚴重，還需及時就醫(yī)。
2025-06-18 04:57

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