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促排期間同房后，補(bǔ)充營養(yǎng)可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、膳食纖維等方面著手。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，促排期間可多攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于卵泡發(fā)育。 2.維生素：維生素對于維持身體正常生理功能至關(guān)重要。維生素C可增強(qiáng)免疫力，可通過橙子、草莓等水果補(bǔ)充；維生素E有抗氧化作用，堅(jiān)果、植物油中含量豐富。 3.礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)不可缺少。牛奶、蝦皮是鈣的良好來源；動物肝臟、菠菜含鐵多；瘦肉、海鮮富含鋅。 4.脂肪：適量攝入健康脂肪，如橄欖油、魚油等，對激素平衡有幫助。 5.膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，全谷類、蔬菜、水果中富含膳食纖維。 促排期間同房后，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充有助于提高受孕幾率和保障身體健康。應(yīng)注重食物的多樣性，均衡攝入各類營養(yǎng)素。若有特殊情況，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。