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降低哺乳期乳腺炎風(fēng)險(xiǎn)的方法有正確哺乳、保持乳房清潔、避免乳房受壓、及時(shí)排空乳汁、增強(qiáng)免疫力等。 1. 正確哺乳：要讓嬰兒含住大部分乳暈，防止乳頭損傷，減少細(xì)菌侵入機(jī)會(huì)。 2. 保持乳房清潔：經(jīng)常用溫水清洗乳房，尤其是乳頭和乳暈部位，避免細(xì)菌滋生。 3. 避免乳房受壓：選擇合適的內(nèi)衣，不要穿太緊的衣服，防止乳房血液循環(huán)不暢。 4. 及時(shí)排空乳汁：若嬰兒未吸凈乳汁，需用吸奶器將多余乳汁吸出，防止乳汁淤積。 5. 增強(qiáng)免疫力：保證充足睡眠，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體抵抗力。 通過正確哺乳、保持乳房清潔、避免乳房受壓、及時(shí)排空乳汁和增強(qiáng)免疫力等方法，可在一定程度上降低哺乳期乳腺炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)乳房不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。