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職場人面臨掉發(fā)危機(jī)，可通過食用富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素及不飽和脂肪酸的食物改善，如雞蛋、菠菜、藍(lán)莓、三文魚等。 1. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等多種營養(yǎng)，為頭發(fā)生長提供必要物質(zhì)，維持頭發(fā)健康。 2. 菠菜：含有豐富鐵元素和維生素C、維生素E等抗氧化劑，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供養(yǎng)分。 3. 藍(lán)莓：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，可增強(qiáng)發(fā)根的膠原蛋白生成，使頭發(fā)更堅(jiān)韌。 4. 三文魚：富含歐米伽-3脂肪酸，能減少炎癥，滋潤頭皮，改善頭發(fā)干燥易斷問題。 職場人掉發(fā)可通過合理飲食改善，雞蛋、菠菜、藍(lán)莓、三文魚等食物能提供頭發(fā)生長所需營養(yǎng)。但飲食調(diào)整只是一方面，若掉發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。