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懷孕常見的4種睡姿有仰臥、左側(cè)臥、右側(cè)臥、俯臥，每種睡姿對孕婦和胎兒有不同影響。 1. 仰臥：懷孕早期可偶爾仰臥，此時(shí)子宮小，影響不大。但孕中晚期仰臥，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，影響血液回流，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈、心慌等不適，還可能影響胎兒血供。 2. 左側(cè)臥：這是推薦的睡姿?？蓽p輕子宮對腹主動(dòng)脈和下腔靜脈的壓迫，保證胎盤血液灌注，有利于胎兒獲取營養(yǎng)和氧氣，還能改善孕婦下肢水腫。 3. 右側(cè)臥：短時(shí)間右側(cè)臥影響不大，但長時(shí)間右側(cè)臥可能使子宮右旋，影響子宮血運(yùn)，對胎兒不利。 4. 俯臥：懷孕后不建議俯臥，會(huì)壓迫腹部，對胎兒造成擠壓，危害胎兒健康。 懷孕不同階段應(yīng)選擇合適睡姿，以保障孕婦和胎兒健康。孕早期睡姿可相對隨意，孕中晚期建議多采用左側(cè)臥。若有不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。