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產(chǎn)后膝蓋疼可能由激素變化、缺鈣、勞累、受涼、關(guān)節(jié)炎等因素引起，可通過(guò)休息、補(bǔ)鈣、保暖、物理治療、藥物治療等方法緩解。 1. 激素變化：產(chǎn)后女性體內(nèi)激素水平大幅波動(dòng)，會(huì)使關(guān)節(jié)韌帶松弛，引發(fā)膝蓋疼痛。此時(shí)應(yīng)保證充足休息，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 2. 缺鈣：孕期和哺乳期對(duì)鈣的需求增加，若鈣攝入不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起膝蓋疼。需多吃含鈣豐富食物，如牛奶、豆制品等，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 3. 勞累：新手媽媽常需長(zhǎng)時(shí)間抱孩子、彎腰等，加重膝關(guān)節(jié)壓力。要合理安排休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。 4. 受涼：產(chǎn)后身體虛弱，膝蓋保暖不當(dāng)易受風(fēng)寒侵襲。應(yīng)注意膝蓋保暖，可佩戴護(hù)膝。 5. 關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎病史，產(chǎn)后可能復(fù)發(fā)?？刹捎脽岱蟆茨Φ任锢碇委?，也可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等。 新手媽媽產(chǎn)后膝蓋疼原因多樣，需針對(duì)不同原因采取相應(yīng)措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科或婦產(chǎn)科就診。