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母乳出現(xiàn)硬塊并伴有疼痛，可通過(guò)熱敷、按摩乳頭乳暈、環(huán)形按摩乳房、梳刮乳房、擠壓乳暈等方法緩解。 1. 熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可?，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解硬塊和疼痛，每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘。 2. 按摩乳頭乳暈：用手指輕輕捏住乳頭和乳暈，做輕柔的旋轉(zhuǎn)和拉伸動(dòng)作，可刺激乳腺管，利于乳汁排出。 3. 環(huán)形按摩乳房：以乳頭為中心，用手掌在乳房上做環(huán)形按摩，從乳房周邊向乳頭方向進(jìn)行，力度適中。 4. 梳刮乳房：使用木梳，從乳房根部向乳頭方向輕輕梳刮，能起到疏通乳腺的作用。 5. 擠壓乳暈：用拇指和食指在乳暈周圍輕輕擠壓，促使乳汁流出，減輕硬塊。 這些按摩方法能在一定程度上緩解母乳硬塊和疼痛，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。按摩時(shí)需注意力度，避免損傷乳房組織。同時(shí)，可遵醫(yī)囑使用吸奶器等輔助工具促進(jìn)乳汁排出。