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睡眠不好通常不會直接影響避孕套避孕效果，不過可能通過影響性行為狀態(tài)、增加避孕套破損風險、導致遺忘使用、影響激素水平及降低性能力等方面間接產(chǎn)生影響。 1. 影響性行為狀態(tài)：睡眠不足使人在性行為中注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)，增加避孕套使用不當幾率。 2. 增加破損風險：睡眠不好會使人反應遲鈍，在戴避孕套過程中可能因操作不當導致破損。 3. 導致遺忘使用：睡眠質(zhì)量差可能引起記憶力減退，在性行為時容易遺忘使用避孕套。 4. 影響激素水平：長期睡眠不好會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響性欲和性功能，進而影響避孕套使用的規(guī)范性。 5. 降低性能力：睡眠不足可能導致男性勃起功能障礙等問題，在更換或調(diào)整避孕套時出現(xiàn)困難。 雖然睡眠不好不會直接影響避孕套避孕效果，但會通過多種間接方式增加意外懷孕風險。為有效避孕，應保證良好睡眠，正確使用避孕套。