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游泳耳朵進(jìn)水導(dǎo)致睡眠不好，可通過單足跳躍法、活動外耳道法、棉球吸引法、外耳道清理及藥物治療等方法解決。 1. 單足跳躍法：將進(jìn)水耳朵向下，同側(cè)腳單腿站立跳躍，利用重力使水流出。 2. 活動外耳道法：可以用手掌壓迫耳屏，一按一松，或牽拉耳廓，反復(fù)做促使水流出。 3. 棉球吸引法：用干凈的棉球輕輕放入外耳道，吸收里面的水分。 4. 外耳道清理：若上述方法無效，可能是耵聹遇水膨脹堵塞耳道，需到醫(yī)院請醫(yī)生用專業(yè)工具清理。 5. 藥物治療：若耳朵進(jìn)水引發(fā)炎癥，可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、洛美沙星滴耳液等藥物治療。 游泳耳朵進(jìn)水導(dǎo)致睡眠不好可先嘗試簡單的物理方法排水，若情況未改善或出現(xiàn)耳部疼痛、聽力下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)處理和治療。