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心理壓力大導(dǎo)致肚子痛拉肚子，可通過心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、腹部按摩、適當(dāng)運動、藥物治療等方式調(diào)節(jié)。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，緩解心理壓力，減輕焦慮、緊張等不良情緒。 2. 飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以清淡、易消化食物為主，如小米粥、軟面條等，減輕腸胃負擔(dān)。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕按摩腹部，可促進腸胃蠕動，緩解肚子痛和拉肚子的癥狀。 4. 適當(dāng)運動：進行散步、瑜伽、慢跑等有氧運動，有助于釋放壓力，增強體質(zhì)，改善腸胃功能。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、蒙脫石散、復(fù)方黃連素片等藥物，調(diào)節(jié)腸道菌群，止瀉止痛。 心理壓力大導(dǎo)致肚子痛拉肚子時，可采用上述多種方式調(diào)節(jié)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。