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戒煙反應(yīng)常見有情緒變化、睡眠障礙、食欲改變、注意力不集中、咳嗽咳痰等。 1. 情緒變化：戒煙后易出現(xiàn)焦慮、煩躁、抑郁等負(fù)面情緒，情緒波動(dòng)較大。 2. 睡眠障礙：可能出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易醒等睡眠問題，影響睡眠質(zhì)量。 3. 食欲改變：部分人戒煙后食欲增加，可能導(dǎo)致體重上升；也有少數(shù)人食欲減退。 4. 注意力不集中：大腦對(duì)尼古丁的依賴突然中斷，會(huì)影響注意力和記憶力，工作或?qū)W習(xí)效率下降。 5. 咳嗽咳痰：戒煙初期，呼吸道開始自我修復(fù)，會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰增多的現(xiàn)象。 戒煙反應(yīng)是身體對(duì)尼古丁依賴中斷的正常表現(xiàn)，不必過(guò)于擔(dān)憂。可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解。若反應(yīng)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物輔助戒煙。建議前往正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科就診。