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過年吃多不消化，可嘗試蘋果、香蕉、芹菜、酸奶、蜂蜜等通便清腸食物。 1. 蘋果：富含果膠，能促進(jìn)腸道蠕動，吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)并排出體外，有助于改善消化功能。 2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，可潤滑腸道，增加糞便體積，促進(jìn)排便。 3. 芹菜：是高纖維蔬菜，其纖維可刺激腸道蠕動，加快糞便排出，緩解消化不良。 4. 酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道功能，促進(jìn)消化和吸收。 5. 蜂蜜：有潤腸通便的作用，可刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動，利于排便。 這些食物在日常生活中較為常見，且具有一定的通便清腸效果。在過年期間，適當(dāng)食用這些食物，能在一定程度上緩解吃多不消化的問題。若消化不良癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。