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可通過(guò)入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、早醒、睡眠周期紊亂等睡眠情況，輔助判斷是否處于更年期。 1.入睡困難：更年期女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而出現(xiàn)躺在床上很久難以入睡的情況。 2.睡眠淺：外界輕微的聲音或動(dòng)靜就可能使其驚醒，難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，這與更年期植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。 3.多夢(mèng)：睡眠中夢(mèng)境頻繁，醒來(lái)后能清晰記得夢(mèng)境內(nèi)容，影響睡眠質(zhì)量，激素變化影響大腦調(diào)節(jié)睡眠的功能所致。 4.早醒：比正常起床時(shí)間提前醒來(lái)，且醒來(lái)后難以再次入睡，打亂正常的睡眠節(jié)律。 5.睡眠周期紊亂：可能出現(xiàn)白天困倦、嗜睡，夜晚精神亢奮、難以入眠的顛倒情況。 若出現(xiàn)上述多種睡眠問(wèn)題，且伴有潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)等癥狀，可能處于更年期。但不能僅靠睡眠情況確診，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。