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掉頭發(fā)康復(fù)時(shí)，補(bǔ)充維生素很關(guān)鍵，維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、維生素A等都有重要作用。 1. 維生素B族：包括B2、B6、B12等，可促進(jìn)頭皮新陳代謝，改善皮脂分泌，維護(hù)毛囊健康，預(yù)防脂溢性脫發(fā)。常見(jiàn)富含維生素B族的食物有全麥面包、瘦肉、豆類等。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)毛囊韌性，減少頭發(fā)斷裂。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 3. 維生素D：有助于調(diào)節(jié)毛囊周期，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。人體可通過(guò)曬太陽(yáng)合成維生素D，也可從深海魚(yú)、牛奶等食物中獲取。 4. 維生素E：是一種抗氧化劑，能改善頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)果、橄欖油等食物含有豐富的維生素E。 5. 維生素A：可維持頭皮皮膚正常功能，保證毛囊正常角化。胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等富含維生素A。 掉頭發(fā)康復(fù)過(guò)程中，補(bǔ)充多種維生素能從不同方面改善頭皮和毛囊狀況?？赏ㄟ^(guò)食物攝取，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、維生素B族片、維生素C片等。若掉發(fā)嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。