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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙小青 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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便秘會(huì)影響身體健康，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立良好排便習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方法拯救腸道。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)腸道功能。 3. 建立良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使無便意，也可嘗試在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。 4. 補(bǔ)充益生菌：可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，利于緩解便秘。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物，促進(jìn)排便。 便秘危害不容小覷，可通過上述方法改善腸道功能。若便秘問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-06-23 03:54
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