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社區(qū)可通過健康宣教、心理輔導(dǎo)、環(huán)境改善、建立互助小組、提供醫(yī)療資源等助力解決睡眠問題。 1. 健康宣教：社區(qū)組織睡眠知識講座，普及睡眠衛(wèi)生知識，如規(guī)律作息、睡前避免刺激等。 2. 心理輔導(dǎo)：邀請心理咨詢師，為有心理壓力的居民提供疏導(dǎo)，緩解焦慮、抑郁等情緒。 3. 環(huán)境改善：加強社區(qū)環(huán)境管理，減少噪音、燈光等干擾，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4. 建立互助小組：組織睡眠問題居民交流分享，互相鼓勵和支持，增強解決問題的信心。 5. 提供醫(yī)療資源：聯(lián)系醫(yī)生開展義診，為居民提供專業(yè)診斷和建議，推薦合適藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等，使用需遵醫(yī)囑。 社區(qū)通過多方面支持，能有效幫助居民改善睡眠狀況。居民可積極參與社區(qū)活動，配合相關(guān)措施，以解決睡眠不好入睡難問題。