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運動甩掉眼袋可通過有氧運動、眼周按摩運動、保證睡眠、合理飲食、穴位按摩等方式。 1. 有氧運動：如跑步、游泳、騎自行車等，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助排出體內(nèi)多余水分，減輕眼袋。 2. 眼周按摩運動：經(jīng)常做眼保健操或轉(zhuǎn)動眼球等眼周運動，可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解眼疲勞，減少眼袋形成。 3. 保證睡眠：充足的睡眠是消除眼袋的基礎(chǔ)，運動可改善睡眠質(zhì)量，讓身體得到充分休息，利于減輕眼袋。 4. 合理飲食：運動期間搭配富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、雞蛋等，為眼部肌膚提供營養(yǎng)，增強(qiáng)彈性。 5. 穴位按摩：運動前后按摩睛明穴、四白穴等眼周穴位，可刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)眼周氣血運行。 通過運動結(jié)合上述多種方式，能在一定程度上幫助甩掉眼袋煩惱。若眼袋問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院整形美容科或眼部整形科室就診。