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緩解工作壓力性疼痛，可采用調(diào)整生活方式、物理治療、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、尋求專業(yè)幫助等方法。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累；合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物；適度運動，如散步、瑜伽、游泳等，有助于放松身心。 2. 物理治療：可通過按摩、熱敷、針灸等方式，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 心理調(diào)節(jié)：學會釋放壓力，如聽音樂、看電影、與朋友聊天等；也可嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，減輕焦慮和緊張情緒。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導下，可服用布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛，但不可長期依賴。 5. 尋求專業(yè)幫助：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病，并接受專業(yè)治療。 職場人緩解工作壓力性疼痛需綜合多種方法，從生活方式、心理、治療等多方面入手。同時，應避免過度依賴去痛片，必要時及時就醫(yī)。