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脾胃不好影響睡眠，可吃山藥、小米、南瓜、紅棗、香蕉等食物改善。 1. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，利于脾胃消化吸收，能增強脾胃功能，對改善睡眠有幫助。 2. 小米：具有健脾和胃、補益虛損的功效，其色氨酸含量高，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進(jìn)睡眠。 3. 南瓜：含有豐富的果膠和維生素，能保護(hù)胃黏膜免受刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，還可緩解脾胃不適，利于睡眠。 4. 紅棗：有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能調(diào)養(yǎng)脾胃，提高睡眠質(zhì)量。 5. 香蕉：含有豐富的鎂元素，可放松肌肉，緩解緊張情緒，同時也能促進(jìn)腸胃蠕動，改善脾胃功能。 這些食物對改善脾胃功能、提高睡眠質(zhì)量有一定作用。但食物調(diào)理需長期堅持，若脾胃問題嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。