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坐月子玩手機(jī)的寶媽更易焦慮，與用眼疲勞、睡眠不足、社交隔離、信息過載、生活失衡等因素有關(guān)。 1. 用眼疲勞：長時(shí)間玩手機(jī)會導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、疼痛等不適，影響身體狀態(tài)，進(jìn)而加重心理負(fù)擔(dān)。 2. 睡眠不足：手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，打亂睡眠節(jié)律，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，使人容易煩躁、焦慮。 3. 社交隔離：過度沉迷手機(jī)，會減少與家人、朋友的面對面交流，使寶媽產(chǎn)生孤獨(dú)感和被忽視感，加重焦慮情緒。 4. 信息過載：網(wǎng)絡(luò)上的信息繁雜，一些負(fù)面內(nèi)容可能會讓寶媽產(chǎn)生不必要的擔(dān)憂和焦慮。 5. 生活失衡：把大量時(shí)間花在手機(jī)上，會影響寶媽對自身和寶寶的照顧，導(dǎo)致生活節(jié)奏紊亂，增加焦慮感。 坐月子期間，玩手機(jī)帶來的多種不良影響會增加寶媽焦慮的可能性。建議寶媽合理控制玩手機(jī)的時(shí)間，多與家人交流，關(guān)注自身和寶寶的健康。