別讓“防曬鎧甲” 傷了骨!26 歲女孩的教訓(xùn),年輕人必須警惕
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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過度防曬可能影響維生素D合成，進(jìn)而影響骨骼健康，此外，缺乏運(yùn)動、飲食缺鈣、不良生活習(xí)慣、疾病因素等也會對骨骼造成傷害。 1. 過度防曬：陽光照射有助于皮膚合成維生素D，過度防曬減少了陽光接觸，可能導(dǎo)致維生素D缺乏，影響鈣吸收。 2. 缺乏運(yùn)動：長期不運(yùn)動，骨骼缺乏應(yīng)力刺激，骨量流失加快。 3. 飲食缺鈣：日常飲食中鈣攝入不足，無法滿足骨骼生長和維持需求。 4. 不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、大量吸煙、酗酒等，會干擾骨骼代謝。 5. 疾病因素：某些疾病會影響鈣的吸收和代謝，損害骨骼健康。 為了維護(hù)骨骼健康，要適度曬太陽，保證足夠的維生素D合成；加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度；多攝入富含鈣的食物。此外，還可適當(dāng)補(bǔ)充碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等藥物。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，以保障用藥安全和有效性。
2025-06-26 14:46
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