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孕期可以吃玉米，其富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、葉黃素等。 1. 膳食纖維：玉米中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，可緩解孕期常見的便秘問題，維持腸道健康。 2. 維生素：玉米含有多種維生素，如維生素B族等，參與身體的新陳代謝，對孕婦和胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。 3. 礦物質(zhì)：玉米富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，鈣有助于胎兒骨骼發(fā)育，鐵可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，鋅對胎兒的生長發(fā)育也很重要。 4. 不飽和脂肪酸：玉米中的不飽和脂肪酸，如亞油酸，有助于降低膽固醇水平，對孕婦的心血管健康有一定好處。 5. 葉黃素：玉米中的葉黃素對胎兒的視力發(fā)育可能有積極作用。另外，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片這種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，可用于妊娠和哺乳期婦女的鈣補充劑，幫助防治骨質(zhì)疏松癥，其鈣與VD同補，科學(xué)配比，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 孕期適量食用玉米對孕婦和胎兒都有諸多益處。不過，飲食應(yīng)多樣化，以保證營養(yǎng)均衡。若有額外的營養(yǎng)補充需求，可選擇適合孕婦的營養(yǎng)補充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充。