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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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孕期補鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、服用鈣劑、補充維生素 D 等方式。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，從日常飲食中獲取鈣元素。 2. 增加日照：適當曬太陽，能促進身體合成維生素 D，進而促進鈣的吸收。 3. 適度運動：進行一些適合孕婦的運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強骨骼健康，提高鈣的利用率。 4. 服用鈣劑：當飲食無法滿足鈣需求時，可服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。 5. 補充維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收，可選擇維生素 D 滴劑等。像漢維維生素 D 滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供方便的維生素 D 補充方式。 孕期補鈣對孕婦和胎兒的健康都很重要?？赏ㄟ^飲食、日照、運動、鈣劑和維生素 D 等多種方式進行補鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑，確保補鈣的安全性和有效性。
2025-06-26 15:16
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