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孕期一天補多少鈣合適

2025-06-26 15:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期一天補多少鈣合適

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

孕期一天的鈣攝入量與孕周、個體差異、飲食情況、身體需求、補充劑類型等有關。同時，鈣D同補可提升鈣吸收率。 1. 孕周：孕早期一般每天需鈣800毫克，孕中期增至1000毫克，孕晚期則需1200毫克。 2. 個體差異：不同孕婦對鈣的吸收和需求不同，有些孕婦本身鈣儲備較好，可能所需量稍低。 3. 飲食情況：若日常飲食中富含高鈣食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，可適當減少鈣補充劑的攝入。 4. 身體需求：若孕婦出現(xiàn)腿抽筋等缺鈣癥狀，可能需增加鈣的攝入量。 5. 補充劑類型：常見的補鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。且研究表明單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失。總之，孕期補鈣量需綜合多方面因素考慮。選擇補鈣產品時，可考慮鈣D同補的產品，其能提升鈣吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體的補鈣方案必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:22

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