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孕期腿抽筋?試試這些營養(yǎng)品

2025-06-26 15:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期腿抽筋?試試這些營養(yǎng)品

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕期腿抽筋可嘗試的營養(yǎng)品有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑，同時可多攝入富含鈣的食物、富含維生素D的食物、富含鎂的食物。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是一種含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適合孕婦等需要額外補(bǔ)鈣的人群。其咀嚼片形式方便易用，且添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生。 2. 維生素D滴劑：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。為口服膠囊，方便易用，可根據(jù)自身情況控制劑量。 3. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品等，鈣是維持骨骼健康的重要元素，孕期適當(dāng)補(bǔ)充可減少腿抽筋幾率。 4. 富含維生素D的食物：如深海魚等，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。 5. 富含鎂的食物：像綠葉蔬菜等，鎂對肌肉收縮和放松有調(diào)節(jié)作用。孕期腿抽筋可通過上述營養(yǎng)品和食物來緩解。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，因為膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:20

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