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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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孕期補鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、服用鈣劑、補充維生素D等方式。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于滿足孕期對鈣的部分需求。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽，能促進皮膚合成維生素D，而維生素D可促進鈣的吸收。 3. 適度運動：進行散步、孕婦瑜伽等適度運動，能增強骨骼強度，提高身體對鈣的利用。 4. 服用鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，為孕期提供額外的鈣補充。 5. 補充維生素D：維生素D能提高鈣的吸收率，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，實現(xiàn)鈣D同補增效。 孕期補鈣對孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要，可通過上述多種方式進行。但選擇鈣劑或補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。必須遵醫(yī)囑，確保補鈣安全有效。
2025-06-26 15:25
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