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孕期怎么補鈣最好

2025-06-26 15:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期怎么補鈣最好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

孕期補鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、選擇合適的鈣劑、定期檢查等方式。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的攝入。 2. 增加日照：適當曬太陽，能促進維生素D合成，有助于鈣吸收。 3. 適度運動：進行散步、孕婦瑜伽等運動，可增強骨骼強度。 4. 選擇合適的鈣劑：可選用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，不用水送服，對胃腸無刺激，吸收更快。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣水平，了解補鈣效果，以便及時調(diào)整補鈣方案。孕期補鈣需綜合多種方式。飲食、日照、運動、鈣劑補充和定期檢查都很重要。選擇鈣劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。同時，必須遵醫(yī)囑，確保補鈣安全有效。
2025-06-26 15:24

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