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孕期每天補(bǔ)充多少鈣

2025-06-26 15:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕期每天補(bǔ)充多少鈣

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕期每天的鈣攝入量受孕期階段、飲食情況、個(gè)體差異、維生素D攝入、活動(dòng)量等因素影響。 1. 孕期階段：孕早期通常每天需800毫克鈣；孕中期增加到1000毫克；孕晚期則要達(dá)到1200毫克。 2. 飲食情況：若日常飲食中奶制品、豆制品等含鈣豐富食物攝入多，額外補(bǔ)充鈣量可適當(dāng)減少；反之則需增加。 3. 個(gè)體差異：不同孕婦對(duì)鈣的吸收和需求不同，有些孕婦本身鈣儲(chǔ)備好，需求相對(duì)低；而吸收差的孕婦則需更多補(bǔ)充。 4. 維生素D攝入：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，若維生素D攝入充足，鈣吸收更好，補(bǔ)充量可適當(dāng)調(diào)整。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，有助于提高鈣吸收率。 5. 活動(dòng)量：活動(dòng)量大的孕婦，鈣流失可能多，需適當(dāng)增加鈣攝入。孕期每天的鈣攝入量需綜合多方面因素考量?？赏ㄟ^(guò)食物和補(bǔ)充劑獲取鈣，常見的鈣劑有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:28

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