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孕期每天要補(bǔ)充多少鈣

2025-06-26 15:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期每天要補(bǔ)充多少鈣

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕期不同階段對(duì)鈣的需求量不同，孕早期通常每天需800毫克，孕中期為1000毫克，孕晚期則達(dá)到1200毫克。可通過(guò)食物和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑獲取鈣，如牛奶、豆制品等食物，碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等補(bǔ)充劑。同時(shí)要注意鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 1. 孕早期：此時(shí)胎兒發(fā)育較慢，孕婦每天鈣的需求量和普通人一樣，為800毫克，日常飲食基本能滿足。 2. 孕中期：胎兒快速發(fā)育，對(duì)鈣的需求增加，每天需1000毫克，除了飲食，可能需額外補(bǔ)充。 3. 孕晚期：胎兒骨骼發(fā)育加速，孕婦每天要補(bǔ)充1200毫克鈣，以保障胎兒需求。 4. 食物補(bǔ)鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣，可在孕期適當(dāng)多吃。 5. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等是常見的鈣補(bǔ)充劑，能在食物攝入不足時(shí)發(fā)揮作用。 6. 鈣D同補(bǔ)：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率低，搭配維生素D3能提升吸收率，減少鈣流失。孕期不同階段鈣的需求量有差異，可通過(guò)食物和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)滿足。選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，必須遵醫(yī)囑，在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-06-26 15:28

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