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孕期骨質(zhì)疏松吃什么好

2025-06-26 15:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕期骨質(zhì)疏松吃什么好

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕期骨質(zhì)疏松可通過(guò)攝入富含鈣的食物、富含維生素D的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素K的食物，以及服用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片等藥物來(lái)改善。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼健康的重要元素，能補(bǔ)充孕期所需鈣質(zhì)。 2. 富含維生素D的食物：蛋黃、深海魚等，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、雞蛋、豆類等，蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼的重要成分。 4. 富含維生素K的食物：菠菜、西蘭花等，有助于提高骨密度。 5. 藥物：碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康；維生素D滴劑可補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收；葡萄糖酸鈣片能為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)。鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。孕期骨質(zhì)疏松可通過(guò)合理飲食和適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充來(lái)改善。食物和藥物的選擇需根據(jù)個(gè)人情況。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 15:29

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