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高齡媽媽孕期補鈣忠告

2025-06-26 15:29 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高齡媽媽孕期補鈣忠告

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

高齡媽媽孕期補鈣，需重視飲食調(diào)整、選擇合適鈣劑、注意補鈣時間、適量運動和定期檢查等。 1. 飲食調(diào)整：增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于補充鈣質(zhì)。 2. 選擇合適鈣劑：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。以碳酸鈣D3咀嚼片為例，它含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。這里提到的碳酸鈣D3咀嚼片就體現(xiàn)了【鈣D同補】的理念，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 3. 注意補鈣時間：通常在飯后或隨餐服用鈣劑，利于鈣的吸收。 4. 適量運動：進行散步、孕婦瑜伽等適量運動，能促進鈣的吸收和利用。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣水平，了解補鈣效果，以便調(diào)整補鈣方案。高齡媽媽孕期補鈣十分重要，通過飲食、鈣劑、運動等多方面結(jié)合，有助于滿足孕期對鈣的需求。但選擇鈣劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:31

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