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哺乳期大人可以吃維生素D，這與維生素D促進鈣吸收、維持骨骼健康、提高免疫力、調(diào)節(jié)情緒、降低疾病風險等因素有關(guān)。 1. 促進鈣吸收：維生素D可增強腸道對鈣的吸收，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，而高活性D3對鈣吸收有決定性作用，能減少鈣流失。 2. 維持骨骼健康：哺乳期母體鈣質(zhì)流失大，充足的維生素D有助于維持骨骼密度，預防骨質(zhì)疏松。 3. 提高免疫力：維生素D能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體抵抗力，幫助哺乳期大人抵御疾病。 4. 調(diào)節(jié)情緒：維生素D對神經(jīng)系統(tǒng)有一定影響，可在一定程度上調(diào)節(jié)情緒，預防產(chǎn)后抑郁。 5. 降低疾病風險：補充維生素D可能降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。 哺乳期大人補充維生素D好處諸多，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等都可用于補充。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。