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孕期鈣的攝入量是多少

2025-06-26 15:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期鈣的攝入量是多少

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕期不同階段鈣的攝入量不同，孕早期通常每天800毫克，孕中期每天1000毫克，孕晚期每天1200毫克。此外，鈣D同補(bǔ)有助于提升鈣的吸收率，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。還可通過食物或補(bǔ)充劑來滿足鈣需求。 1. 孕早期：孕婦通常每天需要攝入800毫克的鈣，這個(gè)階段胎兒發(fā)育相對(duì)較慢，對(duì)鈣的需求量不是特別大。 2. 孕中期：隨著胎兒的生長(zhǎng)，孕婦每天的鈣攝入量需增加到1000毫克，以滿足胎兒骨骼發(fā)育的需要。 3. 孕晚期：胎兒骨骼快速發(fā)育，孕婦每天要攝入1200毫克的鈣，保證胎兒有足夠的鈣儲(chǔ)備。 4. 鈣D同補(bǔ)：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，能顯著提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 5. 補(bǔ)充途徑：孕婦可通過食用牛奶、豆制品等富含鈣的食物來補(bǔ)充，也可在醫(yī)生建議下使用補(bǔ)充劑。孕期不同階段對(duì)鈣的需求量有所不同，孕婦需根據(jù)所處孕期調(diào)整鈣的攝入量。鈣D同補(bǔ)能提高鈣的吸收率，更好地滿足孕婦和胎兒的需求。可以選擇食物或補(bǔ)充劑來補(bǔ)鈣，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的鈣補(bǔ)充，有助于保障孕婦和胎兒的健康。
2025-06-26 15:37

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