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孕期每天要補(bǔ)充多少鈣?

2025-06-26 15:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕期每天要補(bǔ)充多少鈣?

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕期不同階段對(duì)鈣的需求量不同，孕早期、孕中期、孕晚期各有標(biāo)準(zhǔn)，可通過(guò)食物和補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣，鈣D同補(bǔ)有助于提升鈣的吸收率。 1. 孕早期：通常每天需攝入800毫克鈣，此階段胎兒生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)緩慢，對(duì)鈣的需求和孕前差別不大。 2. 孕中期：每天的鈣攝入量要增加到1000毫克，因?yàn)樘汗趋篱_(kāi)始快速發(fā)育，需要更多的鈣。 3. 孕晚期：胎兒骨骼發(fā)育加速，每天需攝入1200毫克鈣，以滿足其生長(zhǎng)需求。 4. 補(bǔ)鈣方式：可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等。若食物攝入不足，可選擇補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。 5. 鈣D同補(bǔ)：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，提升補(bǔ)鈣效果。孕期不同階段對(duì)鈣的需求量有差異，應(yīng)根據(jù)階段調(diào)整補(bǔ)鈣量?？赏ㄟ^(guò)食物和補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣，同時(shí)選擇鈣D同補(bǔ)的方式能提高鈣的吸收率。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:42

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