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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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孕期缺鈣可通過調整飲食、增加日照、補充鈣劑、補充維生素 D、適當運動等方式快速補充。 1. 調整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，能在一定程度上增加鈣的攝入。 2. 增加日照：適當曬太陽有助于皮膚合成維生素 D，而維生素 D 可促進鈣的吸收。 3. 補充鈣劑：常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，可在一定程度上滿足孕期對鈣的需求。 4. 補充維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收和利用，單獨補鈣吸收率僅 15%，同時服用 D3 后可提升至 35%，減少鈣流失。 5. 適當運動：適度運動有助于增強骨骼強度，促進鈣在骨骼中的沉積。 孕期缺鈣可通過上述多種方式進行補充。在選擇鈣劑和維生素 D 補充劑時，必須明確提示遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:42
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