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??12道孕期補(bǔ)鈣食譜|長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉(附教程)

2025-06-26 15:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

??12道孕期補(bǔ)鈣食譜|長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉(附教程)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕期補(bǔ)鈣重要，可選擇豆腐燉魚、牛奶燕麥粥、蝦仁炒西藍(lán)花、海帶豆腐湯、芝麻醬拌菠菜等食譜。這些食譜有助于孕婦補(bǔ)鈣，且通常長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。鈣D同補(bǔ)有助于提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 1. 豆腐燉魚：豆腐和魚都是富含鈣的食材，二者搭配烹飪，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)。 2. 牛奶燕麥粥：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，燕麥富含膳食纖維，二者煮成粥，既能補(bǔ)鈣，又能增加飽腹感，適合孕婦食用。 3. 蝦仁炒西藍(lán)花：蝦仁含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，西藍(lán)花富含維生素和礦物質(zhì)，這道菜清爽可口，利于孕婦吸收營(yíng)養(yǎng)。 4. 海帶豆腐湯：海帶和豆腐都含有一定量的鈣，煮湯食用，湯汁濃郁，能為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)。 5. 芝麻醬拌菠菜：芝麻醬是高鈣食物，菠菜富含維生素和鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，二者搭配，補(bǔ)鈣效果較好。這些孕期補(bǔ)鈣食譜各有特點(diǎn)，能為孕婦提供豐富的鈣質(zhì)。不過(guò)，在選擇食譜時(shí)，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)通常能提升鈣的吸收率，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片就是鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，有助于減少鈣流失。但選擇膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，服用前需咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-06-26 15:45

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是懷孕與妊娠病? 　　懷孕，指女性體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎。妊娠是母體承受胎兒在其體內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)的過(guò)程，卵子受精為妊娠的開始﹐胎兒及其附屬物即胎盤﹑胎膜自母體內(nèi)排出是妊娠的終止。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內(nèi)發(fā)育，母體也發(fā)生許多變化。這些是生理性的變化，但變化超過(guò)一定限度就成為病理現(xiàn)象。妊娠病是指在妊娠期間，發(fā)生與妊娠有關(guān)的疾病。查看全文»

疾病癥狀：胎位不正胎兒發(fā)育異常

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肖小敏
主任醫(yī)師

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