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科學給小兒補鈣可從飲食、曬太陽、補充劑、運動和定期檢查等方面入手。 1. 飲食：多讓小兒攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，這些食物能為小兒提供天然的鈣來源。 2. 曬太陽：適當曬太陽有助于小兒體內(nèi)維生素D的合成，促進鈣的吸收?？蛇x擇陽光溫和的時段，讓小兒到戶外曬太陽。 3. 補充劑：當飲食無法滿足小兒對鈣的需求時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。其中碳酸鈣D3咀嚼片是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 4. 運動：鼓勵小兒進行適當?shù)倪\動，如跑步、跳躍等，有助于刺激骨骼生長，提高鈣的利用率。 5. 定期檢查：定期帶小兒到醫(yī)院進行檢查，了解小兒體內(nèi)鈣的水平，以便及時調(diào)整補鈣方案。 科學給小兒補鈣需要綜合多種方法。飲食、曬太陽、補充劑、運動和定期檢查都有助于小兒獲得充足的鈣。但在選擇補鈣產(chǎn)品和方法時，請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行，且膳食補充劑不能替代藥品。