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春天孩子多吃有助于補(bǔ)鈣、健脾養(yǎng)胃的菜，比如菠菜炒雞蛋、蝦仁豆腐、海帶豆腐湯、胡蘿卜燉排骨、山藥玉米排骨湯等。 1. 菠菜炒雞蛋：菠菜富含鐵和維生素，雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，二者搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于孩子成長(zhǎng)。 2. 蝦仁豆腐：蝦仁是優(yōu)質(zhì)的鈣來(lái)源，豆腐也富含鈣和蛋白質(zhì)，易于消化吸收，對(duì)孩子骨骼發(fā)育有益。 3. 海帶豆腐湯：海帶含有豐富的碘和鈣，豆腐補(bǔ)鈣，此湯能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)孩子體質(zhì)。 4. 胡蘿卜燉排骨：胡蘿卜富含維生素A，排骨含有大量鈣，能為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)健骨骼。 5. 山藥玉米排骨湯：山藥健脾益胃，玉米富含膳食纖維，排骨補(bǔ)鈣，三者結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)均衡。 這些菜肴能為孩子補(bǔ)充鈣等營(yíng)養(yǎng)，有助于健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)健骨骼和長(zhǎng)高。除了飲食，也可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高，且鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。