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小兒補鈣的方法有調整飲食、增加日照、補充鈣劑、補充維生素 D、加強運動等。 1. 調整飲食：讓小兒多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等，保證日常鈣的攝入。 2. 增加日照：適當讓小兒曬太陽，陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素 D，有助于鈣的吸收。一般每天曬太陽 1 - 2 小時。 3. 補充鈣劑：當飲食無法滿足小兒鈣需求時，可遵醫(yī)囑補充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4. 補充維生素 D：維生素 D 可促進鈣的吸收和利用。例如漢維維生素 D 滴劑，方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，每粒含 400IU，能根據小兒情況個性化劑量控制。 5. 加強運動：鼓勵小兒進行適當的運動，如跑步、跳躍等，運動能刺激骨骼生長，增加骨密度。 小兒補鈣可通過多種方法綜合進行。調整飲食和增加日照是基礎，必要時可補充鈣劑和維生素 D。但在選擇鈣劑和維生素 D 時請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案必須遵醫(yī)囑。