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減輕抑郁情緒，部分維生素可能有一定幫助，如維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D等。 1. 維生素B1：參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，缺乏它可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)，進而影響情緒。 2. 維生素B6：在神經(jīng)遞質(zhì)如血清素和多巴胺的合成中發(fā)揮作用，血清素等物質(zhì)與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)。 3. 維生素B12：對神經(jīng)系統(tǒng)健康很重要，它參與神經(jīng)髓鞘的合成，缺乏時可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，影響情緒狀態(tài)。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護大腦細胞免受自由基的損傷，維持大腦正常代謝，可能有助于穩(wěn)定情緒。 5. 維生素D：被稱為“陽光維生素”，與大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝有關(guān)，缺乏可能與抑郁情緒相關(guān)。另外，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失，而維生素D對于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能也有積極意義。 維生素在維持人體正常生理功能和心理健康方面有重要作用，對于改善抑郁情緒可能有一定輔助效果。但不能僅依靠維生素來治療抑郁癥。若有抑郁情緒或抑郁癥，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。選擇維生素補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。