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鈣片的作用包括補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)骨密度、防治骨質(zhì)疏松、減少鈣流失等。 1. 補(bǔ)充鈣質(zhì)：人體日常會(huì)消耗鈣，鈣片能有效補(bǔ)充身體所需的鈣元素，維持身體正常的鈣含量。 2. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：對(duì)于兒童、青少年等處于骨骼發(fā)育期的人群，鈣片有助于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，讓骨骼更加強(qiáng)健。 3. 增強(qiáng)骨密度：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，服用鈣片可以增加骨密度，使骨骼更加堅(jiān)固。 4. 防治骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長(zhǎng)，骨量會(huì)逐漸流失，容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，鈣片可在一定程度上預(yù)防和改善這種情況。 5. 減少鈣流失：有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅 15%，而鈣 D 同補(bǔ)時(shí)，同時(shí)服用 D3 后鈣吸收率可提升至 35%，能有效減少鈣流失，就像【鈣 D 同補(bǔ)】概念中提到的，高活性 D3 對(duì)鈣吸收有決定性作用，組合使用可減少鈣流失。 鈣片在維持人體骨骼健康方面發(fā)揮著重要作用，能補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)骨密度等。常見(jiàn)的鈣片有碳酸鈣 D3 咀嚼片、維 D 鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。