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D3的作用和功效包括促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長分化、改善肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D3可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，為骨骼生長和維持骨密度提供充足的鈣源。有研究表明，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，而高活性D3對鈣吸收有決定性作用，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病，促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度。 3. 增強(qiáng)免疫力：可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助身體抵御病原體的入侵。 4. 調(diào)節(jié)細(xì)胞生長分化：對細(xì)胞的生長、分化和凋亡有一定的調(diào)節(jié)作用，在腫瘤預(yù)防等方面可能發(fā)揮一定作用。 5. 改善肌肉功能：能夠提高肌肉力量和平衡能力，減少跌倒的風(fēng)險。 維生素D3在人體健康中發(fā)揮著重要作用，涵蓋鈣吸收、骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)等多個方面。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，因為膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。