頭發(fā)掉得多、掉得快?為身體補充這幾種營養(yǎng)素,也許還能追回來
頭發(fā)掉得多、掉得快?為身體補充這幾種營養(yǎng)素,也許還能追回來
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
頭發(fā)掉得多、掉得快，可補充蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素D、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)素。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補充蛋白質(zhì)能為頭發(fā)生長提供原料，可多吃瘦肉、魚類、豆類等。 2. 維生素B族：能促進(jìn)頭皮新陳代謝，有助于頭發(fā)生長，常見于全麥面包、燕麥、動物肝臟等食物中。 3. 維生素D：可調(diào)節(jié)毛囊生長周期，缺乏維生素D可能導(dǎo)致脫發(fā)，可通過曬太陽或食用富含維生素D的食物如深海魚來補充。 4. 鐵元素：缺鐵會影響氧氣運輸，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)不足，從而引起脫發(fā)，可多吃紅棗、菠菜等補鐵。 5. 鋅元素：參與人體多種酶的合成和代謝，對頭發(fā)的健康生長有重要作用，可從堅果、海鮮中獲取。 除了通過食物補充營養(yǎng)素，必要時也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多維元素片、碳酸鈣D3咀嚼片、硫酸亞鐵片等進(jìn)行補充。但需注意，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。出現(xiàn)脫發(fā)問題，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-26 17:29
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
-
-
醋酸環(huán)丙孕酮片
療效：1 、用于男性降低性欲倒錯的...
-
-
胱氨酸片
療效：用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥、...
