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2025-06-26 17:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哺乳期吃什么補鈣最快

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

哺乳期補鈣可通過食物和藥物，食物方面有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜，藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被人體吸收，是哺乳期補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素，能為哺乳期提供鈣。 3. 海產(chǎn)品：像蝦、海帶等，不僅鈣含量高，還含有其他對身體有益的營養(yǎng)成分。 4. 綠葉蔬菜：例如菠菜、西蘭花等，含有一定量的鈣。 5. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，減少鈣流失，且方便咀嚼，對胃腸無刺激。另外，葡萄糖酸鈣和乳酸鈣也是常見的補鈣藥物，能滿足身體對鈣的需求。哺乳期補鈣可從食物和藥物兩方面著手。食物選擇多樣，藥物也有多種類型。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑。同時要知道，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 17:45

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