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哺乳期能吃維生素D，原因涉及母體需求、嬰兒需求、促進(jìn)鈣吸收、預(yù)防疾病、補(bǔ)充方式等方面。 1. 母體需求：哺乳期女性自身對(duì)鈣的需求量較大，維生素D有助于維持母體鈣平衡。 2. 嬰兒需求：母乳是嬰兒重要的營(yíng)養(yǎng)來源，母親補(bǔ)充維生素D可使乳汁中含有一定量的維生素D，利于嬰兒獲取。 3. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于骨骼健康。研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 4. 預(yù)防疾?。嚎梢越档湍阁w患骨質(zhì)疏松癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)對(duì)嬰兒骨骼發(fā)育和預(yù)防佝僂病有積極意義。 5. 補(bǔ)充方式：可通過膳食補(bǔ)充劑來獲取，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。 哺乳期能吃維生素D，對(duì)母體和嬰兒都有益處。碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品都是比較常用的，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師。