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哺乳期大人可以吃維生素D，原因包括促進(jìn)鈣吸收、提高母乳質(zhì)量、維持自身骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、改善情緒等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，能避免大人因哺乳流失大量鈣而缺鈣。 2. 提高母乳質(zhì)量：補(bǔ)充維生素D后，母乳中維生素D含量增加，有助于嬰兒對(duì)鈣的吸收和骨骼發(fā)育。 3. 維持自身骨骼健康：哺乳期女性自身骨骼需要足夠的鈣來(lái)維持強(qiáng)度，維生素D能減少大人患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 增強(qiáng)免疫力：維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)哺乳期女性的抵抗力，降低患病幾率。 5. 改善情緒：部分研究表明，維生素D可能與神經(jīng)遞質(zhì)的合成有關(guān)，有助于改善哺乳期女性的情緒，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。 哺乳期大人吃維生素D好處諸多。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種含維生素D的補(bǔ)充劑可供選擇。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。